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洗澡去角质 瘦身最有效率
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Mini Running PM18:30下班小跑步 消耗热量

运动能提高身体含氧量,增添好气色、提振精神。即使回到家已经累到想趴下来,一个礼拜至少该强迫自己运动3次,1次30分钟,才能持续瘦身、轻盈体态。像是有氧运动,可直接帮助燃烧脂肪、是运动力强度最够的。小跑步也能消耗150~200大卡的热量、即使是做做家事,同样积少成多消耗身体多余热量。

不过记得运动后可别一时轻忽狂吃一顿,那刚刚的努力都白费啦!均衡却较少量的卡路里饮食搭配,才能事半功倍。

Bath PM 7:30洗澡去角质 瘦身有效率

去Spa做过瘦身疗程的人就知道,擦瘦身品、按摩推拿前,去角质是必要步骤。买瓶身体去角质产品,一个礼拜在家做个1~2次DIY去角质,把老废、干粗的表皮角质清除,不但身体肌肤显得较明亮光滑,后续搭配擦瘦身保养品,吸收渗透的效果发挥更大。

有些海盐或搭配精油的身体去角质产品,还有加强脂肪代谢、排除多余水分的附加功效。

轻盈美体对策:事半功倍瘦身法

1.海盐颗粒去角质

宛如接受天然海洋去角质疗程,清新舒畅,含海藻、海洋矿物保养精华/Mary Quant海盐颗粒去角质霜

2.搭配三款海绵刷

由天然钻石、水晶石英、活水珍珠组成的去角质颗粒,就像在家DIY做医学美容的‘钻石维雕’,三款海绵刷适用脸、身体不同部位/la prairie珍钻微雕焕肤霜。

3.淡淡绿茶香

使用时的茶香,舒缓情绪;茶成分的添入让去角质后的肌肤,柔润有光泽/Kanebo国际柜清新去角质霜。

4.舒缓放松肌肤情绪

用天然矽藻颗粒去角质,竹子与莲花萃取成分,促进肌肤抛掉压力负荷、活化再生/DARPHIN活水舒压角质霜。

5.添加精油舒缓镇静

超微细去角质颗粒,再添加薰衣草、迷迭香精油,收敛、舒缓肌肤,脱毛前用清除更彻底/sisley身体净采磨砂凝露。

6.调和植物精油

细小微粒中,添加辣木籽油 柠檬..等精油,保养去角质后的肌肤,玫瑰、茉莉为主要气味/DIOR比基尼焕采美体去角质凝胶。

7.100%不含香料
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